Najwięcej czasu spędzasz ze sobą - spędzaj go przyjemnie! Żyj fajnie!
Zadbaj o siebie! Odzyskaj radość życia!
Zawsze wypoczęta? Uśmiechnięta? Bez cieni pod oczami i skwaszonej miny? Jak to możliwe?! Dzięki właściwej organizacji dnia, odpowiedniej diecie, dbaniu o ciało i duszę. Proste sposoby na to by wyglądać lepiej, promiennie i świeżo. Stosując się do zaleceń naszego programu możesz jeść do syta, a pomimo to odzyskasz swoją wymarzoną figurę. Zaprezentuje Ci to mistrzyni świata w fitness, Susan Malekpur. W książce zestawy ćwiczeń, odpowiednie potrawy, przykładowe menu, pomysły na aktywny sposób spędzania wolnego czasu, propozycje naturalnych kosmetyków. Zrób coś dla siebie, zadbaj o jakość własnego życia!
Autorzy towarzyszą Ci w niej, udzielają wielu praktycznych porad i wskazówek i pokazują, jak łatwo schudnąć i zachować zgrabną figurę.
* Twój indywidualny plan żywienia na trzy tygodnie: szczegółowe plany menu pomogą ci osiągnąć wyznaczony cel.
* „Dzień dżokera” to dzień nagrody:
Raz w tygodniu wolno Ci jeść wszystko co chcesz.
* Ruch aktywuje „turbo-spalanie” tłuszczu:
Trening wytrzymałościowy i fitnes, które sprawiają przyjemność
* Odchudzanie według zasady indeksu glikemicznego:
Stopniowanie węglowodanów przyspiesza przemianę materii.