Już nie u lekarza, ale w domu najczęściej mierzymy ciśnienie krwi. Czym tak naprawdę jest ciśnienie i jak je prawidłowo mierzyć, dowiesz się z tego artykułu.
Ciśnienie tętnicze to siła przepływającej krwi, która oddziałuje na ściany tętnic. Najwyższą wartość osiąga, gdy serce się kurczy i wypycha krew (ciśnienie skurczowe). Najniższą, gdy krew wpływa z powrotem do serca (ciśnienie rozkurczowe). Mierzy się je w milimetrach słupka rtęci. Prawidłowa wartość to 120/80 mmHg.
Radzimy, jak używać ciśnieniomierzy, by uzyskać wiarygodny pomiar:
- Mierzyć ciśnienie przynajmniej godzinę po posiłku.
- Przed pomiarem nie wolno palić papierosów, nie pić alkoholu.
- Ciśnienie należy mierzyć na lewej ręce.
- Ciśnieniomierz nadgarstkowy zakłada się zawsze w ten sposób, aby dłoń była skierowana do góry. Mankiet ciśnieniomierza nadgarstkowego powinien znajdować się 1,5 cm od dłoni.
- Przed nałożeniem ciśnieniomierza naramiennego trzeba nacisnąć tętnicę ręki dwoma palcami w odległości około 2,5 cm nad łokciem, by sprawić w którym miejscu tętno jest najmocniejsze. Mankiet powinien znajdować się 1,5 cm od łokcia. Mankiety na rzepy należy mocno zacisnąć.
- Mankiet ciśnieniomierza naramiennego i nadgarstkowego powinien znajdować się na tym samym poziomie co serce.
- Przed pomiarem trzeba odwrócić dłoń do góry, usiąść w wyprostowanej pozycji na krześle, rozluźnić ciało, wziąć kilka głębokich oddechów.
- W czasie pomiaru nie wolno ruszać ręką, rozmawiać, poruszać się. Jeśli trudno nam utrzymać rękę w bezruchu, pod łokieć można podłożyć miękki przedmiot, na przykład ręcznik.
- Ciśnienie należy mierzyć przy normalnej temperaturze ciała. Jeśli jesteśmy zgrzani lub zmarznięci, należy odczekać.