Rozmiar ma znaczenie, rozmiar mózgu

Mózg człowieka waży zaledwie 1,3 kilograma, co stanowi około 2 procent ciężaru ciała. Ale zużywa aż 20 procent pobieranego tlenu i kalorii. Jest energochłonną maszyną, o którą warto dbać co dzień, by długa zachowała sprawność.
Amerykański psychiatra Daniel G. Amen poświęcił lata swojej praktyki lekarskiej na badania, czym jest mózg, co mu szkodzi, pomaga, stymuluje, zniewala. Napisał o tym książkę Zadbaj o mózg, która właśnie wydał Rebis.
Doktor Amen podaje istotne fakty: lata pomiędzy trzecim a dziesiątym rokiem życia są okresem szybkiego rozwoju społecznego, intelektualnego, emocjonalnego i fizycznego.
Aktywność mózgu w tej grupie wiekowej jest ponad dwukrotnie większa niż u dorosłych. Już nigdy potem mózg nie będzie uczyć się nowych rzeczy z taką łatwością, ani nabierać umiejętności stawiania czoła komplikacjom. To bardzo istotna informacja dla rodziców i wychowawców!
Kiedy dziecko ma jedenaście lat w mózgu zaczyna się szybka samolikwidacja nieużywanych połączeń neuronowych. Zostają tylko i zwiększają swoją efektywność często używane obwody.
W końcowej fazie dorastania i później do dwudziestego piątego roku życia nadal trwa rozwój przedniej części mózgu. Ale po 25 roku życia mózg zaczyna się zmniejszać. W tym przypadku rozmiar ma znaczenie: im on pokaźniejszy, tym mózg bardziej sprawny i wydajny.

Nasze zadanie jest bardzo proste: utrzymać mózg w wysokiej sprawności i wadze. Oto zalecenia dra Amena

• Chrońmy mózg przed urazami
• Chrońmy mózg przed urazami emocjonalnymi i stresem
• Chrońmy mózg przed truciznami: alkoholem, nikotyną, kofeiną
• Chrońmy mózg przed brakiem snu
  
  

Można by skomentować: łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Ale autor Zadbaj o mózg przedstawia receptę, jak wprowadzić powyższe zalecenia w czyn.

Zadbaj o mózg, Daniel G. Amen, Dom Wydawniczy Rebis, Poznań 2007, stron 398